Prawda jest taka, że NIE MA JEDNEGO SŁUSZNEGO SPOSOBU NA SCHUDNIĘCIE. Wiele osób udowodniło już, że można to zrobić usuwając węglowodany z diety (dieta ketogeniczna), ograniczając tłuszcz, jedząc wysokobiałkowo i niskobialkowo (diety wegańskie). Możesz schudnąć uprawiając bieganie, ćwiczenia siłowe, interwały, taniec, aerobik, pływanie a nawet nicnierobienie ????znam osoby z nadwagą, które ćwiczą intensywnie codziennie i szczupłe, które praktykują jogę.
Chcę żebyś zapamiętała jedno – to styl życia jest dla Ciebie, a nie na odwrót. Jeśli nie dajesz rady jeść 5 posiłków dziennie to zmień to i jedz 3-4. Jeśli nie lubisz biegać, to nie biegaj. Jeśli nie możesz chodzić na siłownie to ćwicz w domu. Jeśli nie lubisz zielonych koktajli to ich nie pij – zjedz więcej surówki do obiadu ????
Metody, które stosowałaś jako studentka chcąc się odchudzić mogą być nieaktualne jeśli masz 2 dzieci ????
Bądź elastyczna.
Nie tkwij w tym samym schemacie postępowania jeśli od lat nie daje Ci tych efektów, które oczekujesz.
Nie rób czegoś co Ci nie odpowiada ????
Szukaj rozwiązań!
Czasem trzeba zboczyć z drogi żeby dotrzeć na miejsce. Czasem trzeba obrać inny szlak. Spróbować inaczej ????
Bądź otwarta na zmiany.
Słuchaj siebie.
