10 kluczowych nawyków

dzięki którym schudłam bez liczenia kalorii

65.00

 

Czy marzysz o tym, żeby schudnąć raz na zawsze bez efektu jojo? Czy na samą myśl o diecie, liczeniu kalorii i ważeniu jedzenia czujesz się sfrustrowana? Czy chciałabyś wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, z których skorzystałaby cała rodzina? Czy chciałabyś wiedzieć jakie zasady stosują trenerzy personalni żeby gładko i w prosty sposób nie tylko schudnąć, ale utrzymać wypracowane efekty?

 

Od wielu lat systematycznie poszerzam swoją wiedzę z dziedziny dietetyki. To właśnie dzięki temu oraz dzięki wieloletnim obserwacjom tego, co tak naprawdę działa, a co nie – wyłuskałam 10 kluczowych nawyków, które dały mi bardzo satysfakcjonujące efekty bez większego wysiłku.

Przeszłam przez dziesiątki szkoleń, przeczytałam setki książek, poświęciłam tysiące godzin na treningi personalne, w czasie których wspierałam moich podopiecznych w osiąganiu celu.

CZEŚĆ!

Jestem Magdalena Durasiewicz. Jeśli czytałaś mój poprzedni eBook „5 powodów przez które wciąż nie możesz schudnąć” to wiesz, że moja droga do szczupłej sylwetki była bardzo długa i wyboista. Opisałam ją dokładnie we wspomnianej publikacji, więc tutaj tylko dodam, że z perspektywy czasu mogę powiedzieć:
NAJGORSZE, CO ROBIŁAM, TO WCIĄŻ PRZECHODZIŁAM NA DIETĘ, LICZYŁAM SKRUPULATNIE KALORIE ORAZ WPROWADZAŁAM OGROMNE RESTRYKCJE.

Co chwilę przeskakiwałam z trybu dziewczyny jedzącej kanapki, słodycze i jogurty do trybu dziewczyny, której dieta dopięta była na ostatni guzik – z policzonymi kaloriami i zważonym co do grama jedzeniem. To wszystko doprowadzało mój organizm do nieustannego efektu jojo. Na zmianę chudłam i tyłam, chudłam i tyłam – i tak w kółko. Istny jedzeniowy rollercoaster! ! Po kilku latach takich nieudanych prób uzyskania satysfakcjonującej mnie sylwetki, które nigdy się nie kończyły dłuższym sukcesem, zaczęłam się zastanawiać jak to jest, że niektórzy nigdy nie chodzą godni, ćwiczą 1/4 tego co ja i wyglądają i czują się dużo lepiej. Stwierdziłam, że to nie może być takie trudne.

Od wielu lat systematycznie poszerzam swoją wiedzę z dziedziny dietetyki. To właśnie dzięki temu oraz dzięki wieloletnim obserwacjom tego, co tak naprawdę działa, a co nie – wyłuskałam 10 kluczowych nawyków, które dały mi bardzo satysfakcjonujące efekty bez większego wysiłku.

Zgodnie z zasadą Pareto – 20% rzeczy które robimy daje nam 80% efektów.
Ważne, żeby umieć znaleźć właśnie to 20%
Właśnie te 20% kluczowych nawyków znajdziesz w tej publikacji.

Bardzo lubię być w formie. Lubię moje podniesione pośladki, smukłe nogi, bez większego cellulitu i ilość tłuszczu w moim organizmie, który jest na optymalnym poziomie oraz zapewnia mi zdrowie i rozmiar ubrań, który mi odpowiada.
Nie lubię jednak biegania z kalkulatorem i wagą kuchenną, gotowania zgodnie z czyjąś rozpiską, jedzenia, tego co mi nie smakuje, a co mógłby przewidywać ułożony przez kogoś plan żywieniowy, nie wyobrażam sobie gotowania dwóch różnych obiadów, a także trenowania czy biegania godzinami w tygodniu. Jestem bardzo praktyczną osobą, która lubi spędzać czas produktywnie i mieć jeszcze ten wolny, którego potrzebuję, żeby odpocząć, zrelaksować się lub po prostu porobić nic.
Pomyślałam, że może masz tak samo, jak ja – chcesz dobrze wyglądać i być zdrowa, ale może niekoniecznie masz ochotę przeznaczać na to większość swojego dnia.
Jeśli tak jest, to dobrze trafiłaś. Stosowanie nawyków, o których wspominam w tym eBooku sprawi, że schudniesz bez rozpisek, liczenia kalorii i setek godzin spędzanych na siłowni.

Dla kogo jest ten ebook?

  • dla osób, które gdy tylko usłyszą słowo dieta robią się głodne,
  • dla osób, które nie chcą liczyć kalorii i ważyć jedzenia by chudnąć,
  • dla osób, które chcą schudnąć na zawsze, bez efektu jojo,
  • dla osób, które chcą chudnąć bez uczucia głodu,
  • dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki dla całej rodziny,
  • dla osób, które chcą zadbać o siebie pomimo dysponowania małą ilością czasu,
  • dla osób, które chcą nauczyć się jak samodzielnie i w prosty sposób komponować sprzyjające sylwetce i zdrowiu posiłki.

Ostatnie opinie

„Ebooka przeczytałam z dużym zaciekawieniem. Internet zasypuje nas hasłami reklamowymi: jak schudnąć 5kg w 3 dni? Chudnij bez ćwiczeń! jedz i chudnij! Chcesz schudnąć? nie jedz po 18..itd. Wszystko skupia się na jedzeniu, a jedzenie to nie wszystko. Jako osoba świadoma, związana od zawsze że sportem, pracująca w sprzedaży, wiem że te hasła są nic nie warte. Magdy ebook w sposób kompleksowy podaje na tacy złote zasady jak małymi krokami znacznie poprawić jakość swojego życia, a przy okazji schudnąć. Książka jest napisane ciekawym językiem i nie trzeba być ekspertem, aby zrozumieć zasady spożywania białek, tłuszczy i węglowodanów. Wiedza Magdy zebrana w jednym miejscu pozwoli zrozumieć każdej z nas jak ważna jest systematyczność i kompleksowość tego co robimy, aby osiągnąć wyznaczony cel.

Ewa Bobolewska

 

Madziu, z przyjemnością stwierdzam, że jest to wspaniała pozycja. Sama stosuje wymienione przez Ciebie nawyki i sama współpracuję z dietetykami klinicznymi którzy dokładnie w ten sam sposób się wypowiadają.

1. Pierwsza sprawa to to, że potwierdzasz swoje konkluzje badaniami klinicznymi. To mega plus i argument przeciw niedowiarkom,
2. Druga kluczowa sprawa ebook jest rzeczowy i zawiera wnioski zrozumiałe nawet dla laika (takiego jak ja, nie znoszę układać diety),
3. Trzecia sprawa – proste porady. Pokazujesz że nie ma drogi na skróty, ale też dajesz nadzieję, że każdy może sobie poradzić.

Oliwia Dawid

 

Przeczytałam jednym tchem, duża porcja konkretnej wiedzy i choć uważam się za eksperta od diet (w końcu na diecie od 20 lat 🙂 ) to kilka rzeczy mnie zaskoczyło. Kilka podskórnie czułam, ale nie dopuszczałam do siebie myśli, no bo jak to latte bez cukru ma kalorie? Koniec końców po zakończeniu czytania spojrzałam na swój smartwatch i ten wyraźnie dał mi znać, że czas na spacer bo 4500 kroków za mało dziś zrobiłam, ubrałam buty i w drogę Będę wracać na pewno do tej lektury, zwłaszcza do tej latte, jak będę miała na nią dużą ochotę 🙂
Joanna Bardeli-Pulda

Czego
dowiesz się
z ebooka?

  • Jak wprowadzając kilka prostych zmian możesz zmienić swoją sylwetkę na bardziej atrakcyjną
  • Co to są białka, tłuszcze i węglowodany i jak ta wiedza może wpłynąć na poprawę Twojej sylwetki
  • W jaki sposób komponować posiłki żeby nie być głodnym, jeść smacznie i w tym wszystkim gubić tkankę tłuszczową
  • Dlaczego śniadanie jest kluczowym posiłkiem dnia i jak je skomponować, żeby wspierało naszą sylwetkę
  • Co pić, a jakich napojów unikać by chudnąć
  • Czy 5 posiłków dziennie przyspiesza metabolizm i ile ich spożywać by zauważyć szybszej efekty
  • Co spożywać na kolację, a czego lepiej nie jeść
  • Dlaczego dobra wrażliwość insulinowa jest kluczem do płaskiego brzucha i jak ją poprawić
  • Pułapki dietetyczne! To ma tyle kalorii?! – uświadamiam i demaskuję zdrowe, ale kaloryczne przysmaki
  • Jakie treningi są najbardziej efektywne w budowie atrakcyjnej sylwetki
  • Spontaniczna aktywność fizyczna – pomijany aspekt, który szybciej pozwoli Ci spalić tłuszcz i poprawić zdrowie
  • Sen – brakujący element układanki związanej z atrakcyjną sylwetką
  • Czy bieganie to najlepszy trening odchudzający

Chciałabyś schudnąć raz na zawsze i wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, z których skorzystałaby cała rodzina?

Kup cyfrowego
ebooka już dziś

65.00

Format PDF, ilość stron: 118

Bezpieczne płatność są realizowane przezlogo-przelewy24@2

10 kluczowych nawyków

65,00 

SKU: SKU2021 Kategoria:

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “10 kluczowych nawyków”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *