Chciałam dziś z Wami się podzielić ważną wiadomością: lato nadciąga! Wiem, że nie jest to odkrycie ludzkości na miarę koła, ale dla większości z nas to czas luzu, plażowania, odpoczynku. A jeśli plaża i lato – to i bikini.
Przez dwa lata prowadziłam kurs Bikini body, który cieszył się ogromną popularnością. W tym roku nagrałam go ponownie – tym razem udostępniłam go na platformie w ramach programów premium. Teraz już nie będziesz musiała dopasowywać się do moich terminów (jak w poprzednich kursach), tylko sama będziesz mogła decydować kiedy zaczniesz program.
Mój program Bikini body do ćwiczenia w domu:
- To 4 tygodniowy plan, który w sposób profesjonalny i bezpieczny przeprowadzi Cię przez proces modelowania Twojej sylwetki;
- to treningi trwające do 20 kilku minut sprawią, że nawet nie odczujesz w ciągu dnia jak wiele zrobiłaś, a w lustrze zobaczysz pierwsze efekty;
- to intuicyjny i przyjazny interfejs platformy pozwoli Ci w prosty sposób przechodzić pomiędzy kolejnymi treningami;
- zawiera indywidualny dzienniczek treningowy pomoże Ci ukształtować nawyk aktywności fizycznej i sprawi, że każdy kolejny trening będzie robiony automatycznie i z przyjemnością ;
- to 9 całkowicie nowych, wyselekcjonowanych treningów, które tworzą 1 całość, dzięki czemu nie musisz tracić czasu na szukanie i zastanawianie się, który jest dla Ciebie odpowiedni
- nie wymaga specjalistycznego i drogiego sprzętu – wystraczy mata, gumy mini band i power band, slidery (lub szmatki do podłogi), a także skakanka (opcjonalnie);
- możesz ćwiczyć gdzie, chcesz i kiedy chcesz – naciskasz play i działasz!
Dla kogo jest program Bikini body?
- Dla kobiet, które marzą o płaskim brzuchu, jędrnych, podniesionych pośladkach, a także wyrzeźbionych plecach i ramionach, które niebawem odsłonimy w letnich szortach czy kostiumach kąpielowych.
- Dla kobiet, które dysponują dziennie 15-20 minutami dla siebie.
- Dla kobiet, które mają świadomość, że wydawanie pieniędzy na orbitreki czy rowerki stacjonarne to bardzo często inwestowanie w bardzo drogi wieszak na ubrania, który poprawia wyłącznie kondycję, ale nie ma wpływu na jędrność ciała.
- Dla kobiet, które nie lubią, nie chcą lub nie mają możliwości pójść na siłownię.
- Dla kobiet, które chcą wyrobić nawyk aktywności fizycznej i zyskać figurę na lata, a nie na lato.
- Dla kobiet, które wiedzą, że próżno mówić o dbaniu o zdrowie bez regularnej aktywności fizycznej.
- Dla kobiet, które cenią sobie swój czas chcą zrzucić z siebie obowiązek myślenia jaki trening zrobić danego dnia,
- Dla kobiet, którym trudno zmotywować się do godzinnego treningu lub biegania po parku.
- Dla kobiet, które mają insulinooporność i chciałyby poprawić swoją wrażliwość na insulinę i schudnąć.
- Dla świadomych kobiet, które wiedzą, że aby uzyskać efekty treningowe liczy się jakość treningu i systematyczna praktyka, a nie DŁUGOŚĆ jednostki treningowej.
- Dla kobiet, dla których ważny jest na treningu brak nudy i dobra zabawa,
I wreszcie Bikini body jest dla kobiet, które chcą mieć więcej energii, lepszą sprawność i kondycję, które przydają się do biegania za dziećmi lub podczas aktywnych, letnich weekendów czy wakacji.
Co znajdziesz w programie Bikini body?
Program składa się z:
- treningów typu HIIT, treningu intensywnie ujędrniające sylwetkę, treningi cardio, z podskokami i bez podskoków. Większość zaawansowanych ćwiczeń ma swój łatwiejszy odpowiednik.
- Krótkiej sesji ćwiczeń rozciągających dołączonej do każdego treningu.
- Osobnej rozgrzewki
- ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, ujędrnianie sylwetki oraz nadawaniu jej atrakcyjnego kształtu. Szczególną uwagę poświęcimy wysmukleniu nóg, zaokrągleniu i podniesieniu pośladków, wzmocnieniu brzucha i wyrzeźbieniu pleców.
Przećwicz bezpłatną zajawkę jednego z treningów i poczuj na czym to polega!
