Magdalena Durasiewicz
  • Start
  • Oferta
    • Trening personalny
    • Treningi online
    • Konsultacja żywieniowa
    • Ebook – 5 powodów przez które nie możesz schudnąć
    • Ebook – 10 kluczowych nawyków
  • Kim jestem
  • Platforma
  • Blog
  • Metamorfoza – galeria
  • Kontakt

Blog

Filtruj:

Bikini body – kilka słów o programie

Marzysz o jędrnych pośladkach, smukłych nogach i płaskim brzuchu, dzięki którym poczułabyś się bardziej pewnie i atrakcyjnie w bikini lub letnich szortach? Chciałabyś zadbać o siebie, ale masz dość długich i wyczerpujących treningów, po których nie masz ochoty ani sił na resztę codziennych obowiązków? A może po prostu chciałabyś mieć lepszą sprawność i kondycję, która zawsze przydaje się kiedy chcemy spędzić aktywnie wakacje? Gorące lato zawsze bezlitośnie odsłania wszystko to, co dotychczas zakrywałyśmy płaszczami, kurtkami i spodniami. To nic złego mieć rozmiar L, XL czy XXXL. Tak samo jak bycie w rozmiarze S czy XS nie jest niczym złym. Wszystko ...

Czytaj dalej

12.05.2021

TO JEST HIT!

20.01.2021

Fatburning, czyli jak spalić tłuszcz

Fatburning to nic innego, jak spalenie tłuszczu. Każda z nas ...

30.12.2020

Twoja energia – szanuj ją

Większość z nas myśli, że to dieta i trening mają ...

23.04.2021

Jak ujędrnić pośladki?

Mięśnie pośladków to jedna z nielicznych partii naszego ciała wobec ...

23.04.2021

Jak zgubić brzuch?

23.04.2021

Powrót do formy po kwarantannie

23.04.2021

Catering dietetyczny – plusy i minusy -Vlog #12

23.04.2021

Bikini body – kilka słów o programie

23.04.2021

Jak ujędrnić pośladki?

23.04.2021

Fatburning, czyli jak spalić tłuszcz

23.04.2021

Insulina – ważny hormon

23.04.2021

Twoja energia – szanuj ją

Popularne

  • aktywność fizyczna
  • antyoksydanty
  • bikini body
  • błędy żywieniowe
  • cardio
  • catering dietetyczny
  • cele
  • choroby autoimmunizacyjne
  • cukier
  • ćwiczenia
  • czas wolny
  • deser
  • dieta
  • dieta pudełkowa
  • dla dzieci
  • doradca żywieniowy
  • doradca żywieniowy Gliwice
  • drugie śniadanie
  • dziennik
  • efekt jojo
  • energia
  • express
  • express shape
  • fakty i mity
  • FAQ
  • fat burning
  • fatburner
  • fatburning
  • HIIT
  • instrukcja
  • insulina
  • insulinooporność
  • jak mieć więcej energii
  • jak spalić boczki
  • jak spalić brzuch
  • jak spalić tkankę tłuszczową
  • jedzenie
  • jedzonko
  • kondycja fizyczna
  • kortyzol
  • legginsy
  • legginsy na siłownię
  • Magdalena Durasiewicz
  • małe kroczki
  • motywacja
  • Napędzamy do zmiany
  • napoje
  • nawyki
  • odchudzanie
  • odżywianie
  • oponka na brzuchu
  • owoce
  • Perfect Shape
  • planowanie posiłków
  • platforma treningowa
  • płaski brzuch
  • podsumowanie roku
  • porady
  • pośladki
  • postanowienia
  • progres
  • przekąska
  • przepisy
  • przyroda
  • recenzja
  • relaks
  • rytm dobowy
  • sen
  • shape express
  • shaper
  • shaper easy
  • skuteczny trening
  • słodycze
  • słońce
  • śniadania
  • spalanie kalorii
  • spalanie tłuszczu
  • stany zapalne
  • start
  • strefa komfortu
  • stres
  • T5M
  • trener personalny
  • trener personalny Gliwice
  • trenerka personalna Gliwice
  • trening
  • trening ABS
  • trening interwałowy
  • trening mięśni brzucha
  • trening nóg
  • trening online
  • trening pleców
  • trening pośladków
  • trening ramion
  • trening ud
  • trening ud i pośladków
  • trenuj z Napędzamy do zmiany
  • trenujzndz
  • triceps
  • Tylko 5 minutek
  • uda
  • uzależnienie
  • video
  • vlog
  • wakacje
  • warzywa
  • wywiad
  • zabawa
  • zasady
  • zdrowie
  • zdrowy styl życia
  • żywienie

Najpopularniejsze

  • Jak zgubić brzuch?
  • Powrót do formy po kwarantannie
  • Catering dietetyczny – plusy i minusy -Vlog #12
  • Nie wszystko złoto co się świeci czyli co złego w owsiance na śniadanie
  • Przeczytaj te 8 najczęstszych powodów przez które nie możesz przestać jeść słodyczy
  • Fatburning, czyli jak spalić tłuszcz
  • Skuteczne ćwiczenia na pośladki
  • Skoro nie owsianka na śniadanie to co? :)
  • Platforma treningowa – jak to działa?
  • Poprzednie
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 15
  • Następne

Opinie klientów

Osób zajmujących się treningiem personalnym jest wiele ale robiących to profesjonalnie - niewiele. Do tej mniejszości zalicza się MADZIA, która jest połączeniem przede wszystkim rzetelności wiedzy, doświadczenia, pasji i uśmiechu. Swoich podopiecznych zaraża zdrowym podejściem do życia :) . Ćwiczenia z Madzią polecam osobom chcącym: - osiągnąć konkretne cele w efektywny i skuteczny sposób, - poszerzyć swoją wiedzę na temat diety i zdrowego trybu życia. Madzia niczym dobra krawcowa potrafi uszyć trening na miarę dla każdego

Agnieszka Kycia

Magda to miła, ciepła osoba dzięki której mam inne podejscie do żywienia i aktywności fizycznej.
Jej zaangażowanie i wiedza sprawiają, że moje obwody maleją, ciało stało się jędrne, a samopoczucie jest o niebo lepsze. Sama nie dałabym rady osiągnąć tak wiele. Jestem jej bardzo wdzięczna za skupienie całej uwagi na mnie, za wszystkie rady oraz pochwały. Daje z siebie wszystko na każdym treningu i moje ciało faktycznie się zmienia. Dziękuję Magdzie za motywację i wiarę we mnie. Krok po kroku idę w wymarzoną stronę - dzięki Niej!

Agata Gracyas

Podejmując świadomą decyzję o przewrocie życiowym i rozpoczęciu zdrowego trybu życia, polegającym na indywidualnie dopasowanym rozkładzie treningów oraz odpowiednim żywieniu ani przez moment nie miałam wątpliwości, że osobą, która wskaże mi odpowiednią drogę i metody jest Madzia. I nie zawiodłam się.  Otrzymałam maksimum zaangażowania przy pomocy w osiągnięciu wymarzonego celu oraz pełnego wsparcia.  Decydując się na usługi Magdy, można liczyć na profesjonalną pomoc, jak również trenera, będącego jednocześnie cudownym, wspierającym towarzyszem, dzięki któremu każdy kolejny trening nie jest utrapieniem, a przyjemnością, którą  z niecierpliwością się wyczekuje.

Kasia Boruszka

Magda, nawet nie masz pojęcia ile twoja osoba, twoja pogoda ducha, wiedza i energia zmieniły w moim życiu:) Jesteś dla mnie chodzącą motywacją. Dziękuję! Nigdy nie zapomnę dnia, kiedy zdołowana i zmęczona wszystkim zobaczyłam na tablicy fc24 plakat z twoją buzią i zapisałam się na konsultację żywieniową :)

Natalia Kotlińska

Treningi z Madzią to czysta przyjemność. Ćwiczenia są świetnie dopasowane do osób ćwiczących, zero nudy, na każdym treningu coś nowego, dodatkowo świetna atmosfera sprawia, że nawet się nie zauważa kiedy mija czas. Co najważniejsze, że są widoczne efekty – nie tylko lepsza kondycja, lepsza postawa, ale i lepszy humor. Gorąco polecam ćwiczenia z Magdą każdemu kto chce zadbać o własne ciało i zdrowie.

Mariola Krzemień

Magda -energiczna, uśmiechnięta, motywująca Zajęcia -przyjazna atmosfera, ciekawe, różnorodność ćwiczeń angażujące wszystkie partie ciała Zajęcia z Magdą przyczyniają się nie tylko do mojego dobrego samopoczucia i wzmacniania mięśni, ale także do tego by regularnie ćwiczyć i czerpać z tego przyjemność. Jestem bardzo zadowolona. Polecam!

Aneta Trybuła

Po urodzeniu dziecka i nic nie robieniu przez ok 2 lat, pewnego dnia spoglądając w lustro powiedziałam sobie DOŚĆ!. Zaczęłam uczęszczać do pewnego klubu (nigdy wcześniej nie chodziłam na fitness). Zajęcia i atmosfera tam panująca dobiły mnie jeszcze bardziej… Zrezygnowałam… zraziłam się. Po 2 miesiącach przełamałam się i wykupiłam karnecik w Activii. Poszłam pierwszy raz na początku marca 2014 na shape do Magdy. Zatkało mnie. Super atmosfera, wszystko rewelacyjnie dopracowane, uśmiech instruktora i „uważne oko” na wszystko. Rewelacja! Po pierwszych zajęciach miałach ochotę na kolejne i tak jest do dzisiaj:) Magda niesamowicie motywuje, widać, że zna się na rzeczy! Jestem mega zadowolona:)

Żaneta Noworzyn

Zainteresowałam Cię?

Skontaktuj się ze mną - przeprowadzę z Tobą darmowe konsultacje.






    Napędzamy do zmiany

    KONTAKT

    tel. 517 635 438
    napedzamydozmiany@gmail.com
    ul. Zwycięstwa 10, 44-100 Gliwice

    Menu
    • Start
    • Oferta
    • Kim jestem
    • Blog
    • Kontakt
    POLECANE STRONY

    Blog o zdrowym odżywianiu:
    www.tlustezycie.pl

    INNE

    Polityka plików cookies
    Polityka prywatności
    Regulamin serwisu

    Projekt strony:
    weblider

    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • YouTube
    • YouTube