Autor: Magdalena Durasiewicz Brzuch to rejon naszego ciała, wokół którego tkanka tłuszczowa lubi się gromadzić i nie śpieszno jej do tego aby się stamtąd ewakuować, (pomimo licznych prób, które bywa, że podejmujemy).
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Marzysz o jędrnych pośladkach, smukłych nogach i płaskim brzuchu, dzięki którym poczułabyś się bardziej pewnie i atrakcyjnie w bikini lub letnich szortach?
Chciałabyś zadbać o siebie, ale masz dość długich i wyczerpujących treningów, po których nie masz ochoty ani sił na resztę codziennych obowiązków?
A może po prostu chciałabyś mieć lepszą sprawność i kondycję, która zawsze przydaje się kiedy chcemy spędzić aktywnie wakacje?
Gorące lato zawsze bezlitośnie odsłania wszystko to, co dotychczas zakrywałyśmy płaszczami, kurtkami i spodniami. To nic złego mieć rozmiar L, XL czy XXXL.
Tak samo jak bycie w rozmiarze S czy XS nie jest niczym złym.
Wszystko zależy jak się z tym czujesz i co chcesz z tym zrobić.
Autor: Magdalena Durasiewicz Mięśnie pośladków to jedna z nielicznych partii naszego ciała wobec której nie miałybyśmy nic przeciwko gdyby choć delikatnie zwiększyła swoją objętość. Wiadomo – są gusta i guściki, jednak zdecydowana większość z nas kobiet (i mężczyzn ) nie pogardzi podniesionymi, okrągłymi i jędrnymi pośladkami.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Fatburning to nic innego, jak spalenie tłuszczu. Każda z nas marzy, by jej ciało było piękne i jędrne, a tkanka tłuszczowej było tyle, by organizm był zdrowy. Często jest jednak tak, że tkanka tłuszczowa zalega nam tylko w niektórych miejscach (na udach, brzuchu, plecach, w ramionach).
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem. Ma niebagatelny wpływ na ludzką sylwetkę i wagę. Jej prawidłowy poziom wpływa też na płodność u kobiet.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Większość z nas myśli, że to dieta i trening mają kluczowe znaczenie dla naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia, tymczasem gdyby nie energia nic byśmy nie osiągnęli.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Często jest tak, że zaczynasz ćwiczyć i dbać o siebie, ale niewłaściwie się motywujesz. Co to znaczy? To znaczy w taki sposób, która nie wypływa z Ciebie, a z bodźców zewnętrznych. „Muszę schudnąć, bo idę na wesele/ chrzciny /zaraz wakacje…” Brzmi znajomo? Taka postawa nie przynosi długotrwałych efektów – nie wdraża się dobrych nawyków i dochodzi do efektu jojo.
Autor: Magdalena Durasiewicz Dawno nie pisałam, ale jak wiecie, okresu urlopowy był dla mnie czasem wytężonej pracy, kiedy dopieszczałam Perfect Shape, czyli nowy program treningowy.
Oczywiście pracowałam też stale z moimi podopiecznymi, przygotowywałam codziennie vlogi z cyklu Sierpień z napędzamy do zmiany – jeśli ich nie widziałaś, zachęcam Cię do obejrzenia choć kilku z nich. Znajdziesz je tutaj. Jednak przede wszystkim poświęcałam całą uwagę temu, by program Perfect Shape ujrzał światło dzienne na początku października. Zobacz trailer!
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Jak wrócić do formy po kwarantannie? odpowiedź na to pytanie była głównym tematem rozmowy, w której miałam przyjemność uczestniczyć 18 maja w Arenie w Gliwicach podczas programu „Ploty przy garach”.
Autor: Magdalena Durasiewicz Szybsze chudniecie jest możliwe. Nie, nie mam zamiaru sprzedać Wam suplementu „10 kg w 10 dni”. Wszyscy wiemy, że suple nie działają w ten sposób, czasami działają na zasadzie efektu placebo. Dziś chciałam Wam też opowiedzieć o zasadzie, którą warto wdrożyć, jeśli chcecie stracić na wadze szybciej.
