Spalanie tłuszczu – shaper#17

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Trening
Tagi: , , , , , , , , ,

Cześć, dziś bierzemy się za spalanie tłuszczu. Wiem, że zaniedbałam Was w zeszłym tygodniu, ale dużo się działo. Co takiego robiłam? Prowadziłam wykład coachingowy, udzielałam wywiadu, przygotowywałam rozgrzewkę przed biegiem w podziemiach kopalni Guido… Kto mnie obserwuje na Insta, ten wie, że nie próżnuję.

Cztery korzystne zmiany

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Odchudzanie
Tagi: , , , , , , , ,

Nazwałam firmę Napędzamy do zmiany, ale do tej pory jakoś nigdy nie pisałam wprost o zmianach w życiu. Znaczy: pisałam, ale nadawałam temu etykietkę nawyku, porady, wskazówki, czasami ostrzeżenia. Dziś wprost piszę: zacznij zmieniać swoje życie w oparciu o cztery poniższe wskazówki.

Deadline a odchudzanie

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Odchudzanie
Tagi: , , , , , , , , ,

Wyznaczyliście sobie już deadline? To jak – zrzucacie 20 kilo do Sylwestra, czy może do końca roku? A co tam, zaszalejmy – 10 kilogramów do końca listopada. Ojej, Twój czas na odchudzanie już minął w październiku? Nie schudłaś w tym czasie tyle ile planowałaś? A widzisz, tak właśnie jest, gdy stosujesz zasadę „wszystko albo nic”, o której pisałam jakiś czas temu.

Pośladki i nogi, czyli shaper#8 easy

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Sport, Trening
Tagi: , , , , , , , ,

Cześć, zapraszam cię na trening ujędrniający pośladki i nogi. I oczywiście spalający tkankę tłuszczową. Wiem, że pogoda niespecjalnie nas zachęca w tym tygodniu do ćwiczeń, ale nie dajmy się uwieść kocykowi, kanapie i herbacie. Mają wielką magiczną moc robienia z nas leniuchów.

Sen i jego rola w odchudzaniu.

Data:
komentarze 2
Autor:
Kategoria: Odchudzanie, Zdrowie, Żywienie
Tagi: , , , , , , , ,

Sen jest ważnym elementem procesu odchudzania. Wiele osób, które znam, bagatelizuje jego rolę. Wydaje im się, że skoro liczą kalorie, trzy razy w tygodniu intensywnie ćwiczą, to ich waga powinna spadać. Tymczasem nic takiego się nie dzieje. Pojawia się kolejne cięcie kalorii i jeszcze jeden trening w tygodniu. To błąd (pisałam i mówiłam o tym w zeszłym tygodniu).

Błąd, czyli co robiłam źle w drodze do szczupłej sylwetki

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Odchudzanie, Zdrowie, Żywienie
Tagi: , , , , , , , , ,

Cześć, opowiem Wam o tym, jaki błąd popełniałam w drodze do szczupłej sylwetki. No dobrze, nie był on jeden. Była ich cała seria. Ostatnio pisałam (i mówiłam) o tym, jak uniknąć efektu jojo, dzisiejszy wpis jest bezpośrednio powiązany z ostatnim tematem.

Jojo – jak uniknąć efektu? Vlog #13

Data:
Jeden komentarz
Autor:
Kategoria: Odchudzanie, Żywienie
Tagi: , , , , , , , , , ,

Efekt jojo – znasz go, prawda? Trzy tygodnie temu wbiłaś się w nowe jeansy, dziś nie możesz ich zapiąć. Trzy tygodnie temu było idealnie. Waga pokazywała 3 kg w dół, talia i biodra akurat się tak układały, żeby spodnie podkreślały, co trzeba i jak trzeba. Dziś po tamtych 3 kg nie ma śladu, za to waga wskazuje 2 kg w górę. Oto efekt walki o szczupłą sylwetkę – efekt jojo.

Shaper dla zaawansowanych – ćwiczenia nóg i pośladków

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Bez kategorii, Sport, Trening
Tagi: , , , , , , , , ,

Cześć, jesień już w pełni. Akurat, gdy tworzę tę notkę za oknem świeci słońce, które jest ważne dla każdego człowieka, który chce zdrowo żyć. Pisałam o tym, pamiętasz? Ale dzisiejsze słowa mają na celu zachęcenie Was do ćwiczeń typu shaper dla osób nieco bardziej zaawansowanych.

Shaper #7 easy spalanie tkanki tłuszczowej

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Odchudzanie, Sport, Trening
Tagi: , , , , , , , , ,

Cześć! Dziś prezentuję Wam z nowym shaper, którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia te przeznaczone są dla osób początkujących – każdy z Was, kto ma za sobą, któryś z wcześniejszych treningów, (np. ten) da sobie radę z poniższym.

Catering dietetyczny – plusy i minusy -Vlog #12

Data:
Brak komentarzy
Autor:
Kategoria: Odchudzanie, Opinie, Żywienie
Tagi: , , , , , , ,

Cześć! Temat dzisiejszego wpisu nie dotyczy może oszałamiającej nowości rynkowej, ale wielu z Was dopytuje o catering dietetyczny. Życiowe okoliczności i ciekawość sprawiły, że zamówiłam w końcu kilka boxów. Wybór padł na catering dietetyczny Ewy Chodakowskiej – Be diet catering. Aby uniknąć pomówień – zapłaciłam za niego własnymi pieniędzmi, a wpis nie jest sponsorowany.