Autor: Magdalena Durasiewicz Cześć! Dziś zachęcam Was do ćwiczeń, brzucha, pleców i ramion. Podczas treningu często zapominamy o tych partiach mięśni, a przecież praca nad nimi jest tak samo ważna, jak praca nad redukcją tkanki tłuszczowej.
Autor: Magdalena Durasiewicz Cześć! Dziś trening całego cała, ale najpierw chciałam Wam powiedzieć, że niebawem nadrobię zaległości w prowadzeniu bloga. Będą shapery (zobacz poprzednią część, bardzo lubię ten trening), będzie o tym, jak mądrze i zdrowo jeść. Dajcie mi jeszcze chwilę!
Autor: Magdalena Durasiewicz 
`Cześć!
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Jedzenie słodyczy to powód, przez który wiele diet odchudzających nigdy nie skończyło się pomyślnie, wiele z nich nawet się nie zaczęło 🙂
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Temat odchudzania i dbania o sylwetkę wraca jak bumerang na początku stycznia oraz w okolicach kwietnia/maja wraz z wydłużającym się dniem. Liczymy na to, że w 2-3 miesiące doszlifujemy formę, o którą ostatnim razem dbaliśmy jakiś rok temu, kiedy przygotowywaliśmy się na poprzednie wakacje.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Prawda jest taka, że NIE MA JEDNEGO SŁUSZNEGO SPOSOBU NA SCHUDNIĘCIE. Wiele osób udowodniło już, że można to zrobić usuwając węglowodany z diety (dieta ketogeniczna), ograniczając tłuszcz, jedząc wysokobiałkowo i niskobialkowo (diety wegańskie). Możesz schudnąć uprawiając bieganie, ćwiczenia siłowe, interwały, taniec, aerobik, pływanie a nawet nicnierobienie ????znam osoby z nadwagą, które ćwiczą intensywnie codziennie i szczupłe, które praktykują jogę.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Zasada wszystko albo nic.
Albo „idę na dietę” i ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu, albo nie robię nic.
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Są tacy ludzie, którzy rezygnują z życia jakiego pragną, ze strachu przed opinią innych osób. Sama byłam kiedyś właśnie taka. Wydawało mi się, ze nie jestem dość mądra i elokwentna, żeby zadać publicznie pytanie na jakimś szkoleniu, mimo że zapłaciłam za nie setki złotych i rzeczywiście potrzebowałam tej odpowiedzi..
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Wiesz czym różnią się osoby, które odniosły sukces w odchudzaniu, od tych, które go nie osiągnęły?
Autor: Magdalena Durasiewicz 
Zmień życie na zdrowsze!
Tak przeczytałam jakiś czas temu na bilbordzie (później nawet odebrałam w tym sklepie książkę o tym samym tytule).
Automatycznie przypomniałam sobie moje rozmowy z ludźmi, którzy mają w planach zajęcie się swoim zdrowiem, ale jeszcze nie teraz. Teraz to oni mają mnóstwo innych rzeczy na głowie.
